천식이란,
천식은 기도(폐로 공기를 운반하는 관)가 좋아지고 부어오르며 과도한 점액을 생생하여 호흡을 어렵게 하는 만성 염증성 질환입니다.
알레르기 염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다.
증상으로는 숨이 차고, 기침이 나며, 가슴에서 색색거리는 소리가 들리고, 가슴이 답답해지는 것이 특징적입니다.
특히 밤이나 이른 아침에 심해지는 기침은 천식의 흔한 증상입니다.
운동이나 평상시에도 숨이 차는 증상이 발생할 수 있고, 호흡할 때 휘파람 소리가 나는것은 기도가 좋아져 공기흐름이 제한되었을때 소리가 납니다.
천식은 전 세계적으로 환자 수가 증가하고 있는 보건학적으로 중요한 문제로, 전 세계적으로 환자가 약 3억 명에 이르는 것으로 추정됩니다.
천식의 원인은 크게 알레르겐과 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다.
대기 중의 알레르겐으로는 꽃가루, 곰팡이, 집먼지 진드기, 바퀴벌레 및 동물의 털이나 침 등이 있습니다. 이러한 알레르겐들은 기관지에 염증을 일으키며 천식을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
또한, 실내에서의 비특이적 자극원으로는 담배 연기, 음식 조리 시 발생하는 냄새, 향수, 각종 스프레이 등이 있으며, 이들도 기관지를 자극하며 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.
또한 가족력이 있는 경우,천식 발병 위험이 증가할수 있습니다.
천식의 치료는 약물 요법과 환경 요법의 병행으로 이루어집니다. 약물 요법에는 장기적 질병 조절제와 속효성 증상 완화제가 포함됩니다. 장기적 질병 조절제는 기도의 염증 반응을 억제하고 천식 발작을 예방하는 반면, 증상 완화제는 천식 증상을 즉시 완화시키는 역할을 합니다. 대표적인 약물로는 세레타이드, 심비코트, 풀미코트, 후릭소타이드 등이 있으며, 흡입기를 통해 약물을 직접 폐에 전달하여 다른 부작용 없이 효과를 낼 수 있습니다,
환경 요법은 천식의 원인이 되는 대기 알레르겐과 비특이적 자극원을 차단하는 것을 목표로 합니다. 특히 집 먼지 진드기나 꽃가루와 같은 특정 알레르겐이 원인일 경우에만 효과적입니다. 면역(환경) 요법은 1년 이상 지속해야 효과가 나타나며, 일반적으로 3년에서 4년간 지속하지만 더 오랜 기간 치료해야 하는 경우도 있습니다.
천식 진단은 환자의 증상, 의료 기록, 신체 검사, 폐기능 검사, 호흡기 기능 검사, 알레르기 테스트 등을 통해 이루어집니다
천식은 완전히 치료될 수 없지만, 증상을 완화하고 예방하는 데는 다양한 방법이 있습니다. 약물 치료, 흡입기 사용, 호흡 운동, 알레르기 통제 등이 그중에 포함됩니다
천식에 좋은 음식:
1. 신선한 과일과 채소입니다.
비타민 C, E, 베타카로틴 및 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 줄일 수 있습니다. 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 시금치 등이 좋습니다.
2. 생선과 오메가-3 지방산이 풍부한 식품입니다.
연어, 고등어, 참치 등이 해당되며, 염증을 줄이고 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
마그네슘 함유 식품: 마그네슘이 기관지를 이완시키고 호흡을 개선하는 데 도움을 줍니다. 호박씨, 아몬드, 시금치, 퀴노아 등이 마그네슘의 좋은 원천입니다.
3. 민트가 도움을 줍니다.
기도를 깨끗하게 해주는 여러 성분을 가지고 있어 천식 환자들에게 도움이 됩니다.
비타민 C가 풍부한 음식: 키위, 오렌지 등이 해당되며, 기도를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
천식에 나쁜 음식:
짠 음식: 소금을 많이 섭취하면 기관지 근육이 수축하여 천식 증상이 심해질 수 있습니다.
동물성 지방이 풍부한 음식: 돈가스, 통닭, 소고기, 돼지고기 등은 염증을 유발할 수 있습니다.
가공육: 소시지, 베이컨 등은 과도한 염증을 유발할 수 있습니다.
아황산염 함유 음식: 와인이나 말린 과일, 절임 음식, 새우, 병에 든 주스 등은 피하는 것이 좋습니다.
유제품: 우유, 요거트, 치즈 등은 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.